¿Será el limón demasiado ácido para mi bebé?

¡A algunos bebés les encanta el sabor ácido, mientras que otros pueden poner caras graciosas al principio! Empieza con solo unas gotas mezcladas en alimentos familiares como el yogur o la avena. Puede llevar 10-15 exposiciones para que los bebés acepten nuevos sabores, así que no te rindas si al principio no están seguros.

¿Puedo darle agua con limón a mi bebé?

Es mejor evitar dar agua a bebés menores de 12 meses, excepto pequeños sorbos con las comidas. Para bebés mayores, una cantidad mínima de zumo de limón en agua está bien de vez en cuando, pero el agua sola es lo más saludable. La acidez del limón puede dañar el esmalte dental en desarrollo si se da con frecuencia.

¿Cómo elijo los mejores limones?

Elige limones que se sientan pesados para su tamaño, con piel lisa y amarilla brillante. Evita frutas con manchas blandas, arrugas o moho. Los limones ecológicos son ideales ya que usarás la ralladura, pero si usas convencionales, lávalos bien antes de rallar.

AlimentosFrutaLimón

Fruta

Limón

El limón es una fruta brillante y ácida que puede añadir un toque delicioso a las comidas de tu bebé. Aunque no es una fuente nutricional tan potente como otros primeros alimentos, su alto contenido en vitamina C ayuda a mejorar la absorción de hierro de alimentos de origen vegetal como las legumbres y las espinacas.[1] Su sabor ácido también puede ayudar a ampliar el paladar de tu bebé y hacer que otros alimentos resulten más interesantes.

6m+No es un alérgeno comúnRiesgo de atragantamiento: Bajo

Primera edad6m+

CategoríaFruta

Alérgeno comúnNo

Riesgo de atragantamientoBajo

¿Cuándo pueden comer Limón los bebés?

Puedes introducir pequeñas cantidades de zumo o ralladura de limón alrededor de los 6 meses, pero la mayoría de los bebés lo preferirán mezclado con otros alimentos en lugar de tomarlo solo.

Cómo servir Limón por edad

12 meses+

Para bebés de 12 meses o más, introduce el limón exprimiendo una pequeña cantidad de zumo en agua, yogur u otros alimentos para añadir sabor. También puedes ofrecer una rodaja fina y pelada para que la chupen o mastiquen, asegurándote de que esté blanda y sin semillas. Evita trozos grandes o zumo directo para prevenir problemas de acidez.

Mezcla una cucharadita de zumo de limón en un vaso de agua para una bebida suave y refrescante.
Añade un chorrito de limón al aguacate o plátano triturado para realzar el sabor.
Usa ralladura de limón con moderación en productos horneados o avena para un toque cítrico sutil.
Siempre quita las semillas de las rodajas de limón para evitar riesgos de atragantamiento.
Controla si hay signos de irritación bucal o dermatitis del pañal debido a la acidez.

Seguridad y alérgenos

Riesgo de atragantamiento: Bajo

El limón presenta un riesgo mínimo de atragantamiento si se prepara correctamente. Para los bebés, usa siempre zumo o ralladura fina en lugar de trozos de pulpa o piel. Evita dar semillas de limón, ya que podrían suponer un riesgo de atragantamiento.

No es un alérgeno común

Limón no es uno de los principales alérgenos. Como con cualquier alimento nuevo, ofrécelo solo y observa reacciones.

Vitaminas y minerales

El limón es conocido principalmente por su contenido en vitamina C, que fortalece el sistema inmunitario de tu bebé y ayuda a su cuerpo a absorber el hierro de otros alimentos.[1] También contiene pequeñas cantidades de potasio para una función cardíaca saludable, calcio para el desarrollo óseo y vitaminas del grupo B que ayudan a convertir los alimentos en energía.[2]

Vitaminas

Vitamin VITAMIN CVitamin VITAMIN B6Vitamin VITAMIN B9

Minerales

PotasioCalcioMagnesio