Jak připravit fazole lima pro miminko?

Začněte uvařením sušených nebo mražených fazolí lima do měkka (mražené asi 15–20 minut, sušené déle). Pro miminka 6–9 měsíců rozmixujte s trochou vody nebo mateřského mléka. Pro starší miminka rozmačkejte vidličkou nebo podávejte jako měkké, rozmačkané kousky. Vyhněte se přidávání soli nebo cukru.

Co když je miminko po fazolích lima nadýmavé?

Je běžné, že fazole mohou při zvykání způsobovat plynatost. Začněte s malým množstvím a postupně zvyšujte. Důkladné vaření a propláchnutí konzervovaných fazolí může snížit látky způsobující plynatost. Pokud potíže přetrvávají, poraďte se s pediatrem.

Mohu použít konzervované fazole lima?

Ano, ale vybírejte druhy s nízkým obsahem soli nebo bez přidané soli a dobře je propláchněte vodou, abyste odstranili přebytečný sodík. Čerstvé nebo mražené uvařené fazole jsou často lepší pro kontrolu textury a vyhnutí se konzervantům.

PotravinyLuštěninyFazole lima

Luštěniny

Fazole lima

Fazole lima jsou skvělou první potravinou pro vaše miminko, nabízejí krémovou texturu a jemnou, máslovou chuť, kterou si mnoho dětí oblíbí. Jsou plné živin, které podporují růst a vývoj vašeho miminka, včetně železa pro zdravé krvinky[1] a vlákniny pro dobré trávení[2]. Navíc jsou univerzální a snadno se připravují v různých konzistencích, jak miminko roste.

6m+Není běžný alergenRiziko dušení: Střední

První věk6m+

KategorieLuštěniny

Běžný alergenNe

Riziko dušeníStřední

Kdy mohou děti jíst Fazole lima?

Fazole lima můžete zavést kolem 6. měsíce, kdy miminko začíná s příkrmy. Jsou skvělou volbou pro první jídla do ruky, pokud jsou připraveny bezpečně.

Jak podávat Fazole lima podle věku

8 až 10 měsíců

Pro miminka 8–10 měsíců uvařte fazole lima do měkka a důkladně je rozmačkejte vidličkou nebo rozmixujte na hladkou pastu. Rozmačkané fazole můžete smíchat s mateřským mlékem, umělým mlékem nebo trochou olivového oleje, aby vznikla roztíratelná konzistence. Podávejte na předem nabité lžičce nebo tenkou vrstvou na proužcích toastu.

Vařte fazole, dokud se snadno nerozmačkají mezi prsty
Odstraňte slupky, které během vaření nezměkly
Smíchejte s avokádem nebo batátem pro větší krémovost
Nabídněte na lžičce pro nácvik samostatného krmení
Začněte s 1–2 lžícemi a sledujte snášenlivost

10 měsíců+

Pro miminka od 10 měsíců můžete podávat celé uvařené fazole lima, které jsou velmi měkké. Každou fazoli mírně rozmačkejte vidličkou, abyste snížili kulatý tvar. Můžete také přidat celé fazole do jiných jídel, jako je rýže, quinoa nebo zeleninové směsi, aby si miminko trénovalo sbírání.

Otestujte měkkost fazolí stiskem mezi palcem a ukazováčkem
Mírně rozmačkejte fazole, abyste snížili riziko udušení
Smíchejte s obilovinami pro různorodost textur
Podávejte jako jídlo do ruky v misce nebo na podnosu
Zařaďte do smíšených pokrmů pro rozvoj chutí

Bezpečnost a alergeny

Riziko dušení: Střední

Celé fazole lima představují pro miminka riziko udušení. Vždy je uvařte do měkka a pro mladší miminka rozmačkejte nebo rozmixujte na pyré. Pro starší miminka můžete uvařené fazole rozmačkat vidličkou nebo nakrájet na malé, snadno zvládnutelné kousky. Vždy miminko při jídle hlídejte.

Není běžný alergen

Fazole lima nepatří mezi hlavní alergeny. Jako každou novou potravinu ji nabídněte samostatně a sledujte reakce.

Vitaminy a minerály

Fazole lima jsou pro vaše miminko výživovou bombou. Poskytují železo, které je klíčové pro vývoj mozku a prevenci chudokrevnosti[1], a vlákninu pro zdravý trávicí systém[2]. Obsahují také folát (vitamin B9) pro růst buněk[3] a hořčík pro zdraví kostí[4].

Vitaminy

Vitamin VITAMIN B1Vitamin VITAMIN B6Vitamin VITAMIN B9Vitamin VITAMIN K

Minerály

ŽelezoHořčíkDraslíkFosforMangan